Omega-3的功效作用及禁忌是什么

Omega-3脂肪酸是一种多不饱和脂肪酸，主要包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。它们对人体健康具有多种积极作用，包括降低心血管疾病风险、改善大脑功能、抗炎作用以及对某些精神疾病的潜在益处。Omega-3还有助于维护视网膜健康，对孕妇和婴幼儿的大脑发育至关重要。然而，过量摄入Omega-3可能增加出血风险，特别是对于服用抗凝药物的患者。此外，某些鱼类中Omega-3的含量可能伴随重金属污染，因此选择来源纯净的补充剂或食用低污染风险的鱼类是必要的。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。