春天应该为身体补充哪些营养

春季是人体新陈代谢旺盛的季节，建议适量补充富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化成分的食物，以增强免疫力和抵抗春季常见的过敏症状。同时，春季也是生长发育的关键时期，应适量增加富含优质蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，以促进身体发育。此外，春季气候多变，适量补充含有B族维生素的食物，如全谷物、豆类等，有助于调节神经系统，缓解春季情绪波动。同时，保持水分平衡，多饮水，以促进新陈代谢和排毒。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。