炼乳是一种由牛奶浓缩而成的乳制品，其营养成分主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷等矿物质。炼乳的营养价值在于它能够提供人体所需的能量和营养，尤其是对于乳糖不耐受者来说，炼乳中的乳糖含量较低，更易于消化吸收。然而，炼乳的害处在于其糖分和脂肪含量较高，长期过量摄入可能导致肥胖、高血糖等健康问题。此外，炼乳在加工过程中可能会添加防腐剂和添加剂，过量摄入这些物质可能对健康产生不利影响。因此，适量摄入炼乳是关键，以确保其营养价值的同时避免潜在的健康风险。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-06-07
