补充维生素C的食物有哪些

维生素C是一种重要的水溶性维生素，对人体健康至关重要。日常饮食中，许多食物都含有丰富的维生素C。柑橘类水果，如橙子、柚子、柠檬和葡萄柚，是维生素C的优质来源。草莓、猕猴桃、菠萝和芒果等浆果和热带水果也含有较高水平的维生素C。此外，西红柿、甜椒、西兰花、菠菜和花椰菜等蔬菜也是维生素C的良好来源。通过均衡饮食，摄入这些富含维生素C的食物，可以有效满足人体对维生素C的需求，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。