维生素C是人体必需的营养素，通常可以通过食用水果来补充。水果中富含维生素C的有柑橘类水果、草莓和猕猴桃。
1.柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬等，不仅口感酸甜，而且维生素C含量丰富。每天食用1个-2个中等大小的柑橘类水果，可以有效补充维生素C。
2.草莓：草莓色泽鲜艳，味道鲜美，每100克草莓中大约含有58.8毫克的维生素C。适量食用草莓，可以满足人体对维生素C的日常需求。
3.猕猴桃：猕猴桃被誉为“维C之王”，每100克猕猴桃中含有92.7毫克的维生素C，是补充维C的优质水果。每天食用1个-2个猕猴桃，有助于增强免疫力。
维生素C对人体健康至关重要，建议日常饮食中适量食用富含维生素C的水果。如果出现维生素C缺乏的症状，如牙龈出血、皮肤瘀斑等，应及时就医，并在医生指导下合理补充维生素C。