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减肥期间吃嫩豆腐还是老豆腐

2025-06-07 15:39:581133人阅读

问题描述:(女 ,34岁)减肥期间吃嫩豆腐还是老豆腐

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

在减肥期间,选择嫩豆腐或老豆腐应根据个人口味和营养需求来决定。嫩豆腐质地细腻,含水量较高,热量相对较低,适合需要控制热量摄入的减肥者。老豆腐则质地较硬,蛋白质含量较高,适合需要增加蛋白质摄入以维持肌肉量的减肥者。两者均含有丰富的植物蛋白和钙质,有助于减肥期间的营养均衡。建议根据个人情况适量摄入,并结合健康的饮食和适量的运动,以达到更好的减肥效果。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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