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哪些主食低糖效果好

2025-06-07 20:16:4612702人阅读

问题描述:(女 ,39岁)哪些主食低糖效果好

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

低糖效果较好的主食主要包括全谷物和部分杂粮,如燕麦、糙米、荞麦、玉米、藜麦等。这些食物富含膳食纤维,有助于控制血糖水平,同时提供必要的营养。全谷物中的慢消化淀粉有助于维持血糖稳定,而杂粮则因其低血糖生成指数(GI)而受到推荐。在日常饮食中,适量摄入这些低糖主食,可以作为糖尿病患者或需要控制血糖人群的良好选择。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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