饮食
营养
食材
禁忌
相克
热量
保健
人群
女人
男人
老人
特殊人群
母婴
儿童
名人养生
生活
常识
美容
减肥
按摩
男士
亚健康
杂谈
运动
常识
营养
器材
户外
健身
瑜伽
跑步
中医
常识
体质
偏方
中草药
中药大全
季节
节气
四季
月份
时辰
节日
养生资讯
新闻
曝光
新概念
精彩热点
健康头条
男人
女人
母婴
中医
饮食
心理
网站频道
男性
女性
孕妇
妇科
育儿
两性
中医
大众养生网
首页
养生精选
疾病库
医生视频
医生音频
科普文章
医疗问答
医美频道
医院频道
药企频道
增强免疫力应该吃什么
2025-06-07 21:48:36
14267人阅读
问题描述:(男 ,29岁)增强免疫力应该吃什么
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
增强免疫力应通过均衡饮食实现,建议摄入富含维生素C、维生素E、锌和硒等营养素的食物。维生素C丰富的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等;维生素E主要存在于坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜中;锌主要来源于牡蛎、红肉、家禽、豆类和全谷物;硒则存在于巴西坚果、鱼类、肉类和蛋类中。此外,适量摄入优质蛋白质,如鱼、肉、蛋、奶及豆制品,也有助于增强免疫力。同时,保持适量运动和充足睡眠,避免过度压力,也是提高免疫力的重要措施。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07
推荐文章
1.
增强免疫力应该吃什么
2.
增强免疫力应该吃什么
3.
增强免疫力吃什么
4.
吃什么增强免疫力
5.
增强免疫力吃什么
6.
吃什么增强免疫力
7.
吃什么增强免疫力
8.
增强免疫力应该多吃哪些食物
9.
增强抵抗力免疫力吃什么
10.
增强抵抗力免疫力吃什么
推荐问答
问
增强免疫力应该吃什么
问
增强免疫力吃什么
问
增强免疫力要吃什么
问
吃什么食物能增强免疫力?
问
新冠吃什么增强免疫力
问
增强免疫力吃什么食物好
问
婴幼儿增强抵抗力免疫力吃什么药
问
增强孩子抵抗力免疫力吃什么
问
儿童增强免疫力吃什么好
问
婴儿吃什么增强抵抗力和免疫力