晚上喝什么茶适合

晚上选择适合的茶饮应考虑其对睡眠质量的影响。建议选择性质温和、不含咖啡因的茶类，如洋甘菊茶、柠檬香蜂草茶或薄荷茶等。这些茶具有舒缓神经、放松身心的作用，有助于改善睡眠质量。洋甘菊茶含有天然的镇静成分，有助于缓解焦虑和压力；柠檬香蜂草茶则以其清新的香气和温和的特性，帮助放松和减轻紧张感；薄荷茶则以其清凉的口感和舒缓作用，有助于放松身心。适量饮用这些茶，可以作为晚间的饮品选择，但需注意避免过量饮用，以免影响夜间休息。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。