晚上喝茶通常有绿茶、红茶和花茶等选择。这些茶类各有特点，适合不同人群和需求。
1.绿茶：绿茶含有较多的茶多酚，具有抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，对健康有益。但需要注意的是，绿茶含有的咖啡因较高，可能会影响部分人的睡眠。
2.红茶：红茶经过发酵，茶多酚含量相对较低，咖啡因含量也较低，因此对睡眠的影响较小。红茶具有暖胃作用，适合晚上饮用，有助于放松身心。
3.花茶：花茶如菊花茶、玫瑰花茶等，具有独特的香气和口感，同时具有一定的药用价值。花茶通常不含咖啡因，适合晚上饮用，有助于舒缓情绪，改善睡眠。
晚上喝茶时，建议选择咖啡因含量较低的茶类，如红茶或花茶。同时，适量饮用，避免过量摄入水分，影响夜间休息。如果晚上喝茶后出现失眠、心悸等不适症状，建议及时就医咨询。