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芸豆有哪些功效与作用

2025-06-07 19:15:161914人阅读

问题描述:(男 ,30岁)芸豆有哪些功效与作用

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

芸豆,学名菜豆,是一种常见的食用豆类。芸豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,具有多种健康益处。首先,芸豆中的蛋白质有助于肌肉生长和修复。其次,其高纤维含量有助于改善消化系统健康,预防便秘。此外,芸豆中的维生素和矿物质,如维生素C、铁和钾,有助于增强免疫力、促进血液循环和维持电解质平衡。芸豆还含有抗氧化剂,有助于抵抗自由基损伤,预防慢性疾病。总之,芸豆是一种营养价值高的食物,适量食用对健康有益。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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