燕麦米有哪些功效与作用

燕麦米是一种营养丰富的谷物，具有多种健康益处。它富含膳食纤维，有助于促进肠道健康，预防便秘。燕麦中的β-葡聚糖成分可降低血液中的胆固醇水平，对心血管健康有益。此外，燕麦米含有多种维生素和矿物质，如维生素B群和铁，有助于维持身体正常功能。燕麦米还具有低血糖指数，适合糖尿病患者作为饮食的一部分，有助于控制血糖水平。总之，燕麦米是一种健康的食物选择，可以作为均衡饮食的一部分，为身体提供必需的营养。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。