黑燕麦的功效与作用有哪些

黑燕麦的功效与作用包括辅助减肥、补充营养、润肠通便、辅助保护心血管系统和辅助预防骨质疏松等。黑燕麦含丰富维生素、膳食纤维和矿物质，能增加饱腹感，减少其他食物摄入，从而辅助减肥。其还含大量维生素E、叶酸和钾元素，可降胆固醇水平和扩张血管壁，保护心脏健康。同时，黑燕麦属于高钙食物，有助于骨骼生长发育和预防缺钙情况。