燕麦的功效与作用有哪些

燕麦的功效与作用包括降低胆固醇，预防中老年人心脑血管疾病；润肠通便，促进身体毒素排出；美白养颜，抑制黑色素产生并淡化色斑；减肥，控制能量摄入并促进脂肪分解代谢。此外，燕麦还能收敛止血，固表止汗，改善血液循环，缓解压力，并预防骨质疏松、贫血等疾病。