燕麦仁的功效与作用是什么呢

燕麦仁具有降低胆固醇、润肠通便、美白养颜、减肥等功效。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，预防中老年人心脑血管疾病；其丰富的纤维素能促进肠胃蠕动，加速排便，起到防止便秘的作用；同时，燕麦中的抗氧化成分能够抑制黑色素的产生，淡化和祛除色斑，具有美容养颜的效果；此外，燕麦能量低，富含膳食纤维，可以增加饱腹感，控制能量摄入，从而帮助减肥。