喝什么饮料不会发胖

选择饮料时，应避免含糖量高和热量密集的饮品，以减少不必要的热量摄入。水是最佳选择，因为它不含热量，有助于保持水分平衡。此外，无糖茶和黑咖啡也是不错的选择，它们几乎不含热量，且茶中的抗氧化剂和咖啡中的咖啡因可能对健康有益。低脂或脱脂牛奶也是较好的选择，它们含有必需的营养素，如钙和维生素D，同时热量较低。应避免饮用含糖饮料、果汁和高热量的功能性饮料，因为它们会增加热量摄入，导致体重增加。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。