喝饮料通常会导致体重增加。饮料中的糖分和卡路里是导致体重增加的主要原因。尤其是含糖量高的饮料，如碳酸饮料、果汁和某些能量饮料，它们含有大量的简单糖和热量，摄入过多容易导致脂肪积累。
碳酸饮料中的糖分含量很高，例如可乐和雪碧，每罐可能含有约35克的糖。果汁虽然含有维生素和矿物质，但不含纤维，容易导致血糖快速上升，如苹果汁和橙汁。能量饮料如红牛和魔爪，虽然含有咖啡因和其他刺激性成分，但同时也含有高糖和卡路里，长期大量饮用同样会增加体重。
为了控制体重，建议选择低糖或无糖的饮料，如矿泉水、无糖茶或黑咖啡。同时，注意饮料的摄入量，避免过量饮用。如果确实需要饮用含糖饮料，应适量，并配合健康的饮食和适量的运动。