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吃糯米饭会发胖吗

2025-06-07 12:12:041805人阅读

问题描述:(女 ,21岁)吃糯米饭会发胖吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

糯米饭作为一种高碳水化合物的食物,其热量较高,长期大量食用可能会导致体重增加。糯米中的淀粉含量丰富,人体摄入后会转化为葡萄糖,若摄入过多而消耗不足,多余的葡萄糖会转化为脂肪储存,从而增加体重。然而,适量食用糯米饭并结合均衡饮食和适量运动,可以避免体重增加。因此,糯米饭是否会使人发胖取决于个体的饮食结构、运动量以及摄入频率。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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