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吃什么水果能补铁防贫血

2025-06-07 20:18:551627人阅读

问题描述:(男 ,26岁)吃什么水果能补铁防贫血

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

补铁防贫血的水果主要包括富含铁质和维生素C的水果。例如,红枣含有丰富的铁和维生素C,有助于铁的吸收;樱桃含有较高的铁质,同时含有维生素C,有助于提高铁的吸收率;猕猴桃含有丰富的维生素C,可以促进铁的吸收;橙子、草莓、西红柿等也含有丰富的维生素C,有助于铁的吸收。这些水果可以作为日常饮食的一部分,帮助补充铁质,预防贫血。然而,仅依靠食物补铁可能不足以满足某些人的需求,特别是对于贫血患者,应在医生的指导下进行综合治疗。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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