每天一杯咖啡对身体有何益处

每天适量饮用一杯咖啡对身体有多方面的益处。首先，咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性，有助于提高工作效率。其次，咖啡因还具有抗氧化作用，可以减少自由基对细胞的损伤，从而降低患某些疾病的风险。此外，适量饮用咖啡还有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，对控制体重有一定的帮助。然而，过量饮用咖啡可能导致不良反应，如失眠、心悸等，因此建议适量饮用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。