酸奶什么时候喝最好

酸奶作为一种富含益生菌和营养成分的健康饮品，其最佳饮用时间因人而异。一般而言，酸奶可在早餐后或午餐后饮用，以帮助消化和吸收食物中的营养成分。对于胃酸分泌较多的人群，建议在餐后1-2小时饮用，以减少对胃黏膜的刺激。此外，晚上饮用酸奶有助于改善睡眠质量，但需避免临睡前立即饮用，以免增加肠胃负担。总之，选择适合自己的饮用时间，有助于充分发挥酸奶的健康益处。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。