减肥期间能否吃鱼？热量高吗

在减肥期间，适量食用鱼类是适宜的。鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，这些营养成分对人体健康有益。鱼类的热量相对较低，尤其是深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，它们的热量和脂肪含量都较低，适合减肥期间食用。适量摄入鱼类不仅有助于控制热量摄入，还能提供必要的营养，促进健康减肥。建议选择烹饪方式时，避免油炸或高脂肪的烹饪方法，以减少额外的热量摄入。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。