大众养生网

成年人每天应该喝多少水

2025-06-07 18:38:3013105人阅读

问题描述:(男 ,32岁)成年人每天应该喝多少水

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

成年人每天的水分摄入量应根据个人体重、活动水平和气候条件等因素进行调整。一般而言,成年人每天需要摄入约2500毫升至3000毫升的水分,以维持正常的生理功能和代谢。这包括所有饮料和食物中的水分。建议将饮水分散在一天中进行,避免一次性大量饮水,以促进水分的有效吸收和利用。同时,应根据个人实际情况和身体需求,适时调整水分摄入量。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

推荐文章

推荐问答