通常，成年人每天建议饮水量为2000至2500毫升。
这个建议量是基于人体日常代谢和水分丢失的需要。轻体力活动的成年人，每天大约需要2000毫升的水，而体力活动较多的人群，可能需要2500毫升甚至更多。此外，气候、环境温度、个人体质和健康状况等因素也会影响水分需求。例如，在炎热的夏季或干燥的环境中，人体通过汗液丢失的水分会增加，因此需要更多的饮水来补充。同样，如果患有某些疾病，如糖尿病或心脏病，可能需要根据医生的建议调整饮水量。
对于保持健康而言，适量饮水至关重要。建议根据个人活动量和环境条件调整饮水量，同时注意不要等到口渴时才喝水，因为那时身体可能已经处于轻微脱水状态。如果出现脱水症状，如头痛、乏力或尿量减少，应及时补充水分。在就医时，应向医生咨询适合自己的饮水建议，并遵循医嘱，不要自行盲目调整饮水量。