羊奶和牛奶哪个更有营养

羊奶和牛奶都含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。羊奶的蛋白质含量略高于牛奶，且羊奶中的脂肪球更小，更易于人体消化吸收。此外，羊奶中的矿物质含量，如钙、磷等，也略高于牛奶。然而，牛奶中的维生素B12含量较高，对于素食者来说尤为重要。总的来说，两种奶各有优势，选择时应根据个人的营养需求和消化吸收能力来决定。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。