鱼汤补钙是真的吗

鱼汤确实具有一定的补钙效果。鱼类富含钙质，尤其是鱼骨中含有较高的钙含量。通过炖煮鱼汤，部分钙质可以溶解于汤中，从而增加汤的钙含量。然而，鱼汤中的钙含量相较于奶制品、豆制品等高钙食物来说较低，因此不能作为主要的补钙来源。建议在日常饮食中合理搭配富含钙的食物，如牛奶、豆腐等，以满足人体对钙的需求。同时，适量补充维生素D有助于钙的吸收和利用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。