吃黄豆通常可以补钙。黄豆中含有丰富的植物蛋白和钙质，是植物性食品中钙含量较高的食物之一。对于素食者或者乳糖不耐受的人来说，黄豆及其制品是很好的钙质来源。
在日常生活中，除了黄豆，还有其他多种食物和药物可以帮助补钙。例如，牛奶、酸奶和奶酪等乳制品都是钙的良好来源。在药物方面，常见的钙补充剂包括碳酸钙、葡萄糖酸钙和柠檬酸钙。这些钙补充剂应在医生的指导下使用，以确保安全和效果。此外，维生素D也对钙的吸收至关重要，因此，确保足够的维生素D摄入同样重要。
总之，合理饮食和必要时在医生指导下补充钙剂，可以有效帮助补充钙质，维持骨骼健康。