米饭作为日常饮食中常见的主食之一，其热量含量受到多种因素的影响，包括米饭的种类、烹饪方式等。一般情况下，100克煮熟的白米饭的热量大约在130到150千卡之间。这一热量值是基于米饭在烹饪过程中吸收水分后的热量计算得出的。值得注意的是，不同种类的米饭，如糙米、糯米等，其热量含量会有所不同。此外，米饭的热量也会受到烹饪方法的影响，例如炒饭相较于白米饭会含有更多的油脂，因此热量也会相应增加。了解米饭的热量对于控制饮食摄入和维护健康体重具有重要意义。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
2025-06-07
