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甘油三酯高吃什么好

2025-06-07 17:01:161117人阅读

问题描述:(男 ,29岁)甘油三酯高吃什么好

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

高甘油三酯患者应调整饮食结构,增加富含不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼类、坚果类等,以降低低密度脂蛋白胆固醇水平。同时,应减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,如红肉、全脂奶制品等。增加膳食纤维摄入,多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物,有助于降低甘油三酯水平。适量摄入富含欧米伽-3脂肪酸的食物,如亚麻籽油、核桃等,有助于调节血脂。此外,控制总热量摄入,避免暴饮暴食,保持适量运动,有助于改善代谢状况,降低甘油三酯水平。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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