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红薯紫薯升糖指数是多少

2025-06-07 11:19:431817人阅读

问题描述:(女 ,35岁)红薯紫薯升糖指数是多少

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

红薯和紫薯作为常见的根茎类蔬菜,其升糖指数(GI)相对较低,对血糖的影响较小。红薯的升糖指数大约在53左右,属于中等GI值,而紫薯的升糖指数稍低,大约在46左右,属于低GI值。低GI食物有助于缓慢释放糖分,从而维持血糖水平的稳定。因此,对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群来说,适量食用红薯和紫薯是有益的。然而,需要注意的是,个体对食物的反应可能存在差异,因此在调整饮食时应考虑个人情况,并在必要时咨询专业医疗人员。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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