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高蛋白水果有哪些

2025-06-07 20:39:551758人阅读

问题描述:(女 ,36岁)高蛋白水果有哪些

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

高蛋白水果主要包括牛油果、黑莓、草莓、猕猴桃、菠萝、橙子、杏子、芒果、香蕉等。这些水果不仅含有丰富的蛋白质,还包含多种维生素和矿物质,有助于增强人体免疫力,促进肌肉生长和修复。牛油果的蛋白质含量尤为突出,每100克含有2克蛋白质;黑莓和草莓的蛋白质含量也相对较高,每100克分别含有1.3克和1.4克蛋白质。猕猴桃、菠萝、橙子等水果虽然蛋白质含量略低,但它们含有的维生素C和抗氧化物质对人体健康同样重要。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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