饮食
营养
食材
禁忌
相克
热量
保健
人群
女人
男人
老人
特殊人群
母婴
儿童
名人养生
生活
常识
美容
减肥
按摩
男士
亚健康
杂谈
运动
常识
营养
器材
户外
健身
瑜伽
跑步
中医
常识
体质
偏方
中草药
中药大全
季节
节气
四季
月份
时辰
节日
养生资讯
新闻
曝光
新概念
精彩热点
健康头条
男人
女人
母婴
中医
饮食
心理
网站频道
男性
女性
孕妇
妇科
育儿
两性
中医
大众养生网
首页
养生精选
疾病库
医生视频
医生音频
科普文章
医疗问答
医美频道
医院频道
药企频道
大枣含铁量高吗
2025-06-07 21:53:27
1743人阅读
问题描述:(女 ,30岁)大枣含铁量高吗
医生回答(1)
王雯
副主任医师
河南省人民医院
营养科
大枣,学名Ziziphusjujuba,属于鼠李科植物,其果实含有丰富的营养成分。关于大枣的含铁量,研究表明其铁含量相对较低,每100克大枣中大约含有1.2毫克铁。虽然铁是人体必需的微量元素之一,对于预防贫血和促进健康具有重要作用,但大枣并非铁的主要来源。因此,对于需要补充铁质的人群来说,大枣可以作为辅助食物,但不应依赖其作为主要的铁质补充来源。在日常饮食中,应注重均衡摄入富含铁的食物,如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07
推荐文章
1.
大枣的含铁量高吗
2.
大枣含铁量高吗
3.
大枣的含糖量高吗
4.
大枣含糖量高吗
5.
牛肉含铁量高吗
6.
苹果含铁量高吗
7.
红枣含铁量高吗
8.
菠菜含铁量高吗
9.
猪肝含铁量高吗
10.
菠菜含铁量高不高
推荐问答
问
大枣含铁量高吗
问
大枣的含糖量高吗
问
鱼含铁量高吗
问
猪血含铁量高吗
问
山药含铁量高吗
问
虾的含铁量高吗
问
红薯含铁量高吗
问
母乳含铁量高吗
问
油菜含铁量高吗
问
菠菜含铁量高吗