玄米有哪些健康功效

玄米，即糙米，是一种未经精磨的全谷物，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂。它有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。玄米中的膳食纤维有助于维持血糖稳定，对糖尿病患者有益。此外，它还有助于促进肠道健康，预防便秘。玄米中的抗氧化剂有助于抵抗自由基损伤，降低患癌症的风险。因此，玄米是一种营养丰富、对健康有益的食品。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。