玄米都有哪些功效

玄米的功效主要包括：1.提供丰富的营养价值，如膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于消化、新陈代谢和维持骨骼心血管健康；2.降低患病风险，如心血管疾病和肿瘤；3.控制血糖，对糖尿病患者有辅助治疗作用；4.帮助减肥，增加饱腹感，控制饮食摄入量；5.改善便秘，促进肠道蠕动。