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每天吃一个鸡蛋好吗

2025-06-07 18:21:521213人阅读

问题描述:(女 ,35岁)每天吃一个鸡蛋好吗

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

每天摄入一个鸡蛋对健康是有益的。鸡蛋是一种营养丰富的食物,含有丰富的优质蛋白质、必需氨基酸、维生素和矿物质,有助于维持身体健康和促进肌肉生长。此外,鸡蛋中的卵磷脂对大脑健康也有益。然而,鸡蛋中的胆固醇含量较高,对于胆固醇水平已经较高的个体,应适量摄入。总的来说,适量食用鸡蛋对大多数人来说是健康的选择,但应根据个人健康状况和营养需求调整摄入量。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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