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解油腻吃什么食物好

2025-06-07 10:01:441527人阅读

问题描述:(男 ,27岁)解油腻吃什么食物好

医生回答(1)

王雯副主任医师

河南省人民医院营养科

解油腻的食物应选择富含纤维、维生素和矿物质的食物,以帮助促进消化和减少脂肪吸收。例如,新鲜蔬菜和水果中的纤维有助于清理肠道,如芹菜、菠菜、苹果和橙子。同时,绿茶中的茶多酚和儿茶素可以帮助分解油脂,减少体内脂肪积累。此外,全谷物如燕麦、糙米等含有丰富的膳食纤维,有助于降低胆固醇和控制体重。适量食用这些食物,可以帮助减轻油腻感,促进身体健康。科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。
2025-06-07

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