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吃什么水果解油腻

车千红 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

通常,解油腻的水果有苹果、柚子和柠檬等。这些水果含有丰富的膳食纤维和维生素,能够帮助消化,减轻油腻感。

1.苹果:苹果含有大量的果胶和纤维素,能够促进肠道蠕动,帮助消化油腻食物。

2.柚子:柚子含有丰富的维生素C和果胶,能够促进消化液分泌,缓解油腻感。

3.柠檬:柠檬含有大量的柠檬酸,能够刺激胃液分泌,帮助消化脂肪。

在日常饮食中,适量食用这些水果,有助于减轻油腻感。如果油腻感持续不消,建议及时就医,排查消化系统疾病。

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