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哪些运动有助于长高

2025-06-09 19:58:441120人阅读

问题描述:(女 ,36岁)哪些运动有助于长高

医生回答(1)

徐信群主任医师

南昌大学第一附属医院普内科

促进身高增长的运动主要包括跳跃类运动、拉伸类运动和游泳等。跳跃类运动如篮球、排球和跳绳,能够刺激骨骼生长,增强下肢肌肉力量。拉伸类运动如瑜伽、体操和引体向上,有助于舒展脊柱和四肢,促进骨骼生长。游泳作为一种全身性运动,能够均衡发展身体各部位肌肉,对身高增长也有积极作用。这些运动能够促进生长激素分泌,增强骨密度,从而有助于身高的增长。
2025-06-09

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