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哪些运动有助于长高
2025-06-09 19:58:44
1120人阅读
问题描述:(女 ,36岁)哪些运动有助于长高
医生回答(1)
徐信群
主任医师
南昌大学第一附属医院
普内科
促进身高增长的运动主要包括跳跃类运动、拉伸类运动和游泳等。跳跃类运动如篮球、排球和跳绳,能够刺激骨骼生长,增强下肢肌肉力量。拉伸类运动如瑜伽、体操和引体向上,有助于舒展脊柱和四肢,促进骨骼生长。游泳作为一种全身性运动,能够均衡发展身体各部位肌肉,对身高增长也有积极作用。这些运动能够促进生长激素分泌,增强骨密度,从而有助于身高的增长。
2025-06-09
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