长高的运动通常有跳绳、游泳和篮球等。这些运动有助于促进骨骼生长和身体发育。
1.跳绳：跳绳是一种简单易行的运动，通过跳跃动作可以刺激骨骼生长，增强腿部肌肉力量，对促进身高增长有积极作用。
2.游泳：游泳是一项全身性运动，可以锻炼全身肌肉，提高身体协调性。游泳时身体在水中的浮力作用下，有助于骨骼的伸展和生长。
3.篮球：篮球运动中有很多跳跃和伸展动作，可以促进骨骼生长，增强身体协调性和灵活性。此外，篮球运动还能提高心肺功能，促进身体健康。
要想长高，除了运动外，平时还应注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和营养摄入。如果身高增长缓慢或停滞，建议及时就医，以便查明原因并采取相应措施。