经期可以吃牛肉吗？

经期女性可以适量食用牛肉。牛肉富含优质蛋白质、铁、锌等营养物质，对于经期女性来说，适量食用有助于补充因月经失血导致的铁质流失，预防贫血。同时，牛肉中的锌元素有助于缓解经期不适。然而，牛肉属于高脂肪、高热量食物，过量食用可能导致消化不良、体重增加等问题。因此，建议经期女性适量食用牛肉，同时保持饮食均衡，多摄入蔬菜、水果等富含纤维和维生素的食物，以维持身体健康。