通常，经期女性可以适量食用当归。当归作为一种传统的中药材，具有补血调经、活血化瘀的功效，对于缓解经期不适有一定的帮助。
当归的补血作用对于经期失血较多的女性尤其有益，可以改善因血虚引起的头晕、乏力等症状。同时，当归的活血化瘀作用有助于缓解经痛，促进血液循环。在医生指导下，可以考虑使用当归配合其他药材如川芎、白芍、熟地黄等，共同煎煮成汤剂服用。此外，当归还可以与其他食材如红枣、枸杞等搭配，制作成药膳，以温和的方式调理身体。
不过，需要注意的是，当归并非适合所有女性在经期食用。对于体质偏热、月经量过多或有出血倾向的女性，应避免在经期食用当归，以免加重症状。因此，建议在医生的指导下，根据自身体质和健康状况，合理选择是否在经期食用当归。