怀孕能吃银耳吗？

怀孕期间适量食用银耳是安全的，并且对孕妇和胎儿有益。银耳含有丰富的天然胶质、膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增强孕妇的免疫力，改善皮肤状况，促进肠道健康。此外，银耳还具有润肺、养胃、滋阴、润燥的功效，对于缓解孕期咳嗽、便秘等症状有一定的帮助。然而，孕妇在食用银耳时应注意适量，避免过量摄入，以免引起消化不良等不适。同时，应选择质量可靠、无添加剂的银耳产品，确保食品安全。