备孕前可以吃叶酸吗？

备孕期间补充叶酸是推荐的，因为叶酸对于预防胎儿神经管缺陷具有重要作用。叶酸是一种水溶性维生素，存在于绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等食物中，但通过饮食摄入往往难以满足备孕和怀孕早期的需求。因此，建议在怀孕前至少一个月开始，直至怀孕早期，每天补充叶酸。具体补充方式应遵循医生的建议，以确保安全和有效。