喝绿茶会影响睡眠吗

绿茶含有一定量的咖啡因，这种中枢神经系统兴奋剂可能会影响部分人的睡眠质量。咖啡因的作用因人而异，对于对咖啡因敏感的人群，尤其是在晚上饮用绿茶，可能会导致入睡困难或睡眠质量下降。因此，建议对咖啡因敏感的个体避免在睡前饮用绿茶，以减少对睡眠的潜在影响。同时，绿茶中的茶氨酸等成分可能对睡眠有一定的促进作用，但总体而言，咖啡因的影响更为显著。