熬夜会导致体重增加吗

熬夜可能会导致体重增加。这是因为熬夜会干扰人体的生物钟，影响荷尔蒙分泌，特别是影响胰岛素和瘦素的平衡。胰岛素是调节血糖的激素，而瘦素则与食欲控制和能量消耗有关。熬夜时，胰岛素敏感性降低，可能导致血糖控制不佳，进而增加脂肪储存。同时，瘦素水平下降，可能增加饥饿感和食欲，导致摄入过多热量。此外，熬夜还可能减少深度睡眠，影响身体恢复和代谢功能，进一步增加体重增加的风险。因此，保持规律的作息对维持健康体重具有重要意义。