孕晚期便秘怎么办？

孕晚期便秘是常见的问题，可以通过以下方法缓解：首先，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，以促进肠道蠕动。其次，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，减轻便秘症状。此外，适度增加身体活动，如散步等，有助于刺激肠道蠕动。如果便秘严重，可在医生指导下使用孕妇适用的缓解便秘的药物，但需避免自行用药。同时，建立规律的排便习惯，有助于预防便秘。