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剧烈运动指的是哪些运动?
2025-06-13 16:50:05
11665人阅读
问题描述:(男 ,28岁)剧烈运动指的是哪些运动?
医生回答(1)
徐信群
主任医师
南昌大学第一附属医院
普内科
剧烈运动是指那些强度较大、消耗能量多、心率显著增加的运动。这类运动通常包括长跑、短跑、篮球、足球、橄榄球、高强度间歇训练(HIIT)、举重、拳击、游泳、自行车竞速等。这些运动能够显著提高心肺功能,增强肌肉力量和耐力,但同时也可能增加受伤风险,因此需要适当的准备和恢复措施。在进行剧烈运动前,建议进行充分的热身,以减少运动损伤的可能性,并在运动后进行适当的拉伸和恢复活动。
2025-06-13
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