天麻怎么吃能治失眠？

天麻具有平肝息风、镇静安神的功效，对于失眠患者具有一定的辅助治疗作用。在食用天麻时，建议将其与其他食材搭配，如炖汤或蒸煮，以增强其疗效。例如，可以将天麻与鸡肉、排骨等肉类食材一同炖煮，使天麻的有效成分充分溶解于汤中，从而更好地发挥其镇静安神的作用。此外，天麻还可以与红枣、枸杞等食材搭配，以增强其滋补效果。需要注意的是，天麻的食用应根据个人体质和病情适量进行，过量食用可能会引起不适。