桂圆通常被认为有助于改善睡眠质量。它含有的天然糖分和维生素可能对缓解失眠有一定的帮助。
桂圆中含有的糖分可以提供能量，有助于放松神经，而维生素B族则有助于维持神经系统的正常运作。此外，桂圆还含有丰富的微量元素，如镁和锌，这些元素对于维持神经系统的稳定和改善睡眠质量都有一定的作用。然而，需要注意的是，桂圆的糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应谨慎食用。
对于失眠患者来说，除了食用桂圆外，还应注意保持良好的作息习惯，避免晚上过度兴奋或使用电子设备。如果失眠症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在使用任何补品或食疗方法时，都应在医生的指导下进行，以确保安全有效。