茯苓通常可以用于改善睡眠质量。它含有的成分有助于安神，对于因心神不宁导致的失眠有一定的帮助。
茯苓的安神作用主要来自于其含有的多糖、三萜类化合物等成分，这些成分可以帮助调节神经系统，减少焦虑和紧张情绪，从而有助于改善睡眠。常见的食用方法是将茯苓磨成粉末，与水混合后饮用，或者与其他食材如红枣、莲子等一起炖煮成汤。此外，茯苓还可以与其他中药材配伍使用，以增强其安神效果。
对于失眠患者来说，除了使用茯苓外，还应该注意保持良好的作息习惯，避免晚上过度兴奋或使用电子设备。如果失眠情况严重，应及时就医，由医生根据具体情况开具治疗方案。在使用茯苓或其他中药材时，应在医生指导下进行，避免自行盲目用药，以免影响健康。